國際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈拉丁舞，是一種非常優(yōu)雅的體育舞蹈，它包含恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、斗牛五個舞蹈。體育舞蹈的學(xué)習(xí)，不僅鍛煉身體，而且還修飾形體，所以這種舞蹈通常也叫形體舞。

拉丁舞展現(xiàn)的是性感和個人內(nèi)涵，它是高雅氣質(zhì)的體現(xiàn)；拉丁音樂熱情奔放，動作細膩嚴(yán)謹，穿著講究，舞動中它體現(xiàn)了女性肢體的線條，動人入情，氣氛迷人；體現(xiàn)了男性驃悍剛強，氣勢軒昂，威武雄壯的個性美。

拉丁舞的特色包含：1、線條是美麗的視覺焦點。2、以臀部帶動勾勒出性感，舞動全身的動感中心。3、配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)。4、用指尖輕觸他人心弦，用腳尖展現(xiàn)舞步的張力，雍容高雅，溫柔而奢華。5、致命的吸引力，誘人的自我碰觸。

拉丁舞的學(xué)習(xí)技巧：1、身體重心微微前移（挺胸收腹提臀）。2、腰部以上固定。3、立體舞動、整體協(xié)調(diào)。4、指尖是音樂的指揮棒、腳尖是句點。5、以頭頂為甩動的使力點，重點出拍、用心觸摸身體。

倫巴（Runba）源于古巴，是一種典型的強節(jié)奏舞蹈，它已經(jīng)成為所有拉丁舞中的經(jīng)典。

倫巴：嫵媚多情，舒展流暢構(gòu)成了倫巴舞的纏綿抒情。女子輕婉的手臂，腰胯柔和的擺動，盡展拉丁舞那令人陶醉的羅曼蒂克神韻。只要你平時多練習(xí)腰胯的扭動，就會在婉約的樂曲中感受到那份濃郁的生活情趣。

恰恰，源于墨西哥，后流傳歐洲,和歐洲宮廷舞相結(jié)合形成了現(xiàn)在大家所看到的具有競技、表演、娛樂這一體的國際化舞蹈。恰恰舞的音樂為4/4拍,每分鐘走27-30小節(jié)。它音樂有趣，舞態(tài)花哨，步法利落緊湊，它的舞步源于爵士，有強大的生命力、感染力、爆發(fā)力，就是因為它更強調(diào)主力腿跳舞法。

桑巴舞源于巴西，桑巴的跳躍動作，是由膝部與腳踝的彎曲與伸直的配合、臀部的轉(zhuǎn)動來完成的。在彎曲和伸直膝部與腳踝的同時，用臀部的轉(zhuǎn)動 來抵消身體的起伏。舞蹈音樂歡欣，舞者舞態(tài)生動，步伐搖弋綿密，很有異域風(fēng)味。桑巴舞舞蹈動作熱情奔放,給人以強烈的震撼力,桑巴舞在拉丁舞中屬于一種比較特殊的舞蹈,它的音樂火熱強烈,動作力度較大,每分鐘走50--52小節(jié).

捷舞與吉魯巴（jitterbug）可說是孿生兄弟。吉魯巴是典型的美國舞蹈，又稱為牛仔舞，在1940年最先流行於美國南部，不到幾年之間風(fēng)行於全世界。它有明確的步法，揉合爵士（jazz）和卻爾斯登舞（charleston­）的精華而獨創(chuàng)一格。跳法可分兩種：一般社交場合中是六步吉魯巴，而標(biāo)準(zhǔn)舞是八六步步吉魯巴，稱做 jive。基本上兩者都是以六拍來完成一個基本步，只是六步較為悠閑懶散，而八步較有精神、變化較多。它是一種十分放松自由的舞蹈，音樂： 4/4，每分鐘約四十小節(jié)。

斗牛舞本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風(fēng)格陽剛味十足。西班牙的每一個地方都是用斗牛舞代替行軍舞。斗牛舞是受斗牛所影響而演變出的舞蹈。在斗牛競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進行曲，即西班牙所謂的斗牛舞音樂，形成斗牛舞的靈感即來自於這種音樂。同樣的也因為這種音樂才激發(fā)出斗牛戲本身的腳步。簡言之，斗牛舞就是斗牛戲的一種詮釋表現(xiàn)；男舞者的角色可比擬為斗牛士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷。將斗牛舞歸類到拉丁美洲舞，令人覺得不可思議，因為它根本就是純歐洲式，且源自於西班牙。

拉丁舞最大限度地賦予舞者自由和隨意。在著裝方面同樣如此，無論裙裝褲裝，無論波西米亞的蕾絲層疊還是簡潔的緊身吊帶，只要能表達你的性感即可。但要切記：拉丁舞的重點在腰胯部，最忌諱用寬松的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋。

這種舞蹈自歐美向全世界推廣，得到許多國家的歡迎和認可。60年代初期進入我國至今，受到大家的喜歡和認可，生命力頑強。它已不再是宮廷舞，尋常百姓不管男女老少甚至殘疾人都可以學(xué)習(xí)拉丁舞。

以上是筆者請淡月老師談的拉丁舞的學(xué)習(xí)和欣賞。

筆者相信，在互聯(lián)網(wǎng)時代，大家通過網(wǎng)絡(luò)，有機會學(xué)習(xí)和欣賞到國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞。集體育與藝術(shù)為一體的拉丁舞，音樂震撼富有動感，漂亮的舞姿加上規(guī)范的腳步動作使其具有其他舞蹈所不能替代的功能和作用。

2009THE SHOP韓國精品館舞蹈大賽中，淡月老師攜其弟子參賽，淡月老師的國標(biāo)舞在初賽排名第三，她的學(xué)生也排名靠前。我們期待在決賽中淡月老師展示更精彩的舞蹈！