運步是抬腿不要過高，前進時腳尖稍稍地擦地前進，然后腳掌落地，再腳跟落地，腳跟落地后膝蓋立即伸直；整個身體向前傾，像被人推著往前走。后退時腳尖輕輕擦地后退，落地時腳掌先落地，然后腳跟落地；腳跟落地后膝蓋立即伸直，身體仍向前傾。

　　胯部動作：扭跨是倫巴中非常優美而又有特點的動作。它向左前、左旁、左后、右前、右旁、右后呈橫 S 行橫向扭動。在扭跨時，上身要有拉撐的感覺，不能坐胯。在每一次落腳后都有一個出胯動作，或是先出胯后動腿。可以說從舞蹈開始到結束，扭跨動作始終連綿不斷地進行著。  

　　音樂節奏：采用4/4拍的音樂（每一分鐘28-31小節）。速度比較緩慢，節奏比較平穩。曲調抒情纏綿，并略帶憂傷。

　　蓬 .嚓  嚓嚓   蓬嚓   蓬嚓

　　舞步節拍是Q Q S ，也就是快 快 慢，用4拍音樂完成三個步子。

　　倫巴有一個非常重要的特點：先出胯、后出步。這樣舞步的節拍和音樂節奏間形成了一種交叉。因此在跳倫巴時要學會在音樂的第一拍出胯，第二拍出步。數拍時可數2、3、4、1。

　　腳步和胯部動作的配合：每次運步的后半拍必須帶上胯部的扭動動作，因此分解動作是：

 1　　　　2　　　　　　 3　　　　　　4

   出右胯  左腳進  出左胯  右腳進  出右胯  左腳進  出左胯

   ---  -------  -------  -------

 5　　　　6　　　　　　 7　　　　　　8

   出左胯  右腳進  出右胯  左腳進  出左胯  右腳進  出右胯

   ---  -------  -------  -------

　　腳步和胯部動作的配合要貫穿始終。扭跨動作要做的柔和（不能象跳迪斯科那樣），要從左前扭到左后，再從右前扭到右后。

　　拉手的動作：男伴的左手在左側齊腰處屈臂外展，手心朝上，握住女伴右手的外緣，女伴右手在右側齊腰處，屈臂外展，手心朝下，與男伴左手相握。 外側的手（男右手，女左手）向外側伸展，與肩相平，（可略高45`），手臂微屈，手心朝下或朝前均可。

　　站立姿勢：不論什么舞姿，凡站立時總是取旁點步的姿勢。

　　帶領方式：男伴帶領女伴起舞時，更多的是用氣息的感應，手臂隨著身體的擺動而自然牽引，上下、左右變換位置，女伴就能領會到舞步的變化，不要過分的推或拉。