2014年8月26日,來自英國的杜莎夫人蠟像館制作團(tuán)隊(duì),在昆明為楊麗萍進(jìn)行了長達(dá)8個小時的精準(zhǔn)量身,采集了“舞神”總計200多項(xiàng)身體數(shù)據(jù)和色彩配對。雖然不能透露自己的“身體密碼”,但早就瘦到逼死路人的楊麗萍,在量身前還賣力減肥,就為了讓自己的蠟像瘦成一道閃電,“因?yàn)闇?zhǔn)備的服裝容不得一絲贅肉,長胖一斤都裝不下!”。 記者采訪了主演楊麗萍,她透露了她保持好身材的減肥食譜。 楊麗萍告訴記者,她減肥的主要方法是“不吃主食”。她的食譜是這樣的:早上9時喝一杯鹽水;9時至12時喝三杯普洱茶;中午12時吃午餐,內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;傍晚吃晚餐,只有兩個小蘋果和一片牛肉。 楊麗萍從來不吃米飯,因?yàn)樗J(rèn)為碳水化合物較難消化。此外,只要有演出,楊麗萍肯定不吃東西,不喝水?!叭酥灰燥埡人还芏嗍?,胃就會鼓出來,不好看?!?/p> 一位高級營養(yǎng)保健師林西(化名)。她認(rèn)為,楊麗萍減肥食譜有以下三點(diǎn)可取之處:第一、她選擇的牛肉是高蛋白食品,含有脂肪較少;第二、她注重水分的攝入;第三、注重高纖維的水果攝入,這樣可以幫助排毒,預(yù)防便秘 但與此同時,楊麗萍的減肥食譜也引起了一些爭議。 中國營養(yǎng)學(xué)會一位營養(yǎng)師建議,成年人每人每天的主食消費(fèi)底線是250克。這是因?yàn)槟X細(xì)胞需要葡萄糖作為能量,但腦細(xì)胞無法貯存葡萄糖,需要透過血液持續(xù)供應(yīng),碳水化合物食品攝取不足,可能造成腦細(xì)胞所需要的葡萄糖供應(yīng)減少,因此,對學(xué)習(xí)、記憶及思考力造成傷害。如果一個人長期不吃主食,身體會消化蛋白質(zhì),以此來產(chǎn)生能量,這就破壞了蛋白質(zhì)原本在人體內(nèi)承擔(dān)修補(bǔ)肌肉和身體其他組織的任務(wù)。楊麗萍減肥食譜中,攝入的蛋白質(zhì)量大概是60克。但一個要減肥的人,并不能完全照搬,否則身體會吃不消。 楊麗萍說,她建議有志于此的女性一定要根據(jù)自己的體質(zhì)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整,切勿完全照搬。其實(shí),真正讓她保持身材的,應(yīng)該是對舞蹈的熱愛,無休無止,難以枯竭,至死方休。她說,舞蹈就是我的生命,我活著,就是跳著。 |