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哪里季節練習軟開度最佳？

2015-3-25 11:34| 發布者: 青藤| 查看: 3371| 評論: 0
摘要: 夏季是練習軟開度最佳季節，體內水份較多、筋脈伸縮度較大，可快速進入橫叉、豎叉練習，而且時間可以練習較久。


夏季是練習軟開度最佳季節，體內水份較多、筋脈伸縮度較大，可快速進入橫叉、豎叉練習，而且時間可以練習較久。

冬季相反，不是沒疼痛就沒事，所以冬季應分階段：先在室內恒溫場地逐一或選擇2項進行練習，慢跑10分鐘、踢腿50組、壓腿10分鐘、把桿腰部全套組合2次，方可進入橫叉、豎叉練習

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