綢舞是我國傳統民間舞蹈,它起始于漢代“巾舞”。以舞者舞動色彩各異、長短不同的綢帶而得名。有關古代"綢舞"的舞姿形象現保存在漢畫像石磚和敦煌石窟壁畫上。 在中國戲曲舞蹈和古典舞身韻中保留著傳統的綢舞動作。現在的綢舞有長綢舞和短綢舞之分。 舞者可單手舞綢,，也可雙手舞綢。 舞綢動作大致有：大八字、小八字、肩上圈、波浪花、跳圈花、對花等幾十種。 舞綢中還可加入一些翻身、跳躍、旋轉等高難度技巧。 舞綢的動作特點是:活潑、輕巧、自由、歡騰，一般在重大喜慶節日里表演。 敦煌舞綢舞訓練組合展示版 長綢如虹 中老年健身秧歌之長綢扇秧歌教學 中老年健身秧歌之長綢扇秧歌教學，主講教師是北京師范大學體育與運動學院姜桂萍教授。 長綢扇是軟硬結合的器械，舞動的時候以肩關節為軸，剛柔相濟，配合腳上的步伐和身體的扭動，是一項較好的全身運動。長綢扇有十余種舞法，將長綢與扇的表現效果溶于一體，動作瀟灑飄逸，氣勢磅礴。這套練習根據科學鍛煉應使人體均衡發展的原理，依次進行左右手鍛煉，從而使人體兩側肢體及支配神經都得到均衡的鍛煉。 |
