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中國古典舞身韻教材：提沉（視頻）

2015-4-4 11:29| 發布者: 青藤| 查看: 2621| 評論: 0
摘要: 中國古典舞身韻教材 元素訓練教材 提沉（北京舞蹈學院）


中國古典舞身韻教材 元素訓練教材 提沉（北京舞蹈學院）


古典舞身韻（提沉）做法：
在盤坐姿態上呼氣，氣息下沉，氣沉丹田，以沉氣帶動腰椎從自然垂直狀下壓而形成胸微含，身微彎狀，眼皮隨沉氣慢慢放松。
氣由丹田提至胸腔，以胸之力帶動腰椎從微彎狀直立，頭頂虛空，提至胸腔之氣不能憋住，頭頂虛空而向上延伸，眼皮逐漸張開，瞳孔放神。
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