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【柔韌性訓練】兩頭起老是控制不住，怎么辦

2015-7-8 08:23| 發布者: 青藤| 查看: 2743| 評論: 0
摘要: 【柔韌性訓練】兩頭起老是控制不住，怎么辦
問：兩頭起老是控制不住，怎么辦？

回答: 腰腹沒有力量，可以從仰臥起坐開始練習，腰腹有了一定力量基礎后練習兩頭起，另外除了力量外還須要協調，腰部和腿部要控制住，同時發力，同時收力。


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