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腰椎間盤突出怎么辦，腰痛起來沒辦法下地

2015-11-27 10:53| 發布者: 青藤| 查看: 3763| 評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛
摘要: 腰椎間盤突出怎么辦，腰痛起來沒辦法下地怎么辦？
問：腰椎間盤突出怎么辦，狀態好時下腰可以抓腳踝，橫豎叉耗柜子都可以到地。但是就是腰痛起來沒辦法下地。


回答： 這個問題嚴重，平時多做做燕飛的動作，堅持每天早晚兩次，每次100個，一定認真做，特別管用。
做法：趴在地上，雙手前伸，同時向上抬頭、腳、胳膊，并且胳膊和腿要伸直，大腿離地盡量高一點，向后卷胸腰，做完一百個之后保持燕飛的姿勢不動，數50下后下來。

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