高中舞蹈教案

教學內容：波浪組合“大海啊故鄉”

教學目的：1、訓練學生3/4拍的節奏感；

2、訓練手臂小波浪、大波浪的柔韌性

3、培養學生基本的編排隊形的能力

教學難點：1、手臂波浪的連貫性和柔韌性

2、學生自編隊形

課 時：二課時

執 教 者：程維佳

教學過程：

一、整隊：學生合著音樂，手拉手順著把桿而行進，音樂結束時，上步攤手，師生問好！

二、基訓：1、壓腿（選正、旁、后三種壓法，壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性和跨的開度，豐富舞姿技巧）

a、壓前腿：身體半側向里對把桿，單手扶把，把外腿經吸腿之后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，另一只手由七位到三位，上身保持正直，對準動力腿下壓，用小腹貼大腿里，手去夠腳背。

b、 壓旁腿：身體半側向里對把桿，單手扶把，把里腿經吸腿后向上伸直，腳在身體后邊，用側邊緣去貼大腿，眼視天花板，手去找腳背。

c、 壓后腿：身體半側向外對把桿，單手扶把，把外腿經吸腿之后向后伸直，抬至把桿，手上三位，向下半蹲主力腿，身體正直，向后找臀。

2、畫圈與屈伸的練習（訓練腿、腰的肌肉的控制能力，力量從大腿跟一直貫穿到腳尖）

3、點地組合（訓練小腿的靈活性，及腿部肌肉的力量，速度及控制能力）

4、腰的組合（訓練腰的柔軟、舒展、控制能力）

三、波浪組合（音樂《大海啊故鄉》）

1、練習6個基本動作，教師講解并示范

2、安排隊形練習

圖1

（共8個3拍完成此過程）

基本動作：1拍小撩左腿，左手往7 點方向向上打開，右手往1 點方向向上打開，兩 手與肩高；2 3 拍小碎步前進。（作反面同上）

圖 2

（共8 個3 拍 完成此過程）

基本動作：1 拍雙膝重心往上，左手作平波浪，右手作胸前小波浪；2 3 拍雙膝微屈， 腳下小碎步。

圖3

（共16 個3 拍完成此過程）

基本動作：1 拍左腿前點地，雙手往上拋；2 3 拍雙手經過體前到提襟位，蘭花指，右腿屈膝，上身向前傾，向右擰身。（反面動作同上）

圖4

（共8 個3 拍完成此動作）

基本動作：1 拍立半腳尖小碎步，雙膝重心往上，手往3 點方向和7 點方向平推波浪；2 3 拍小碎步，手往上。

圖5

（共8 個3 拍完成此動作）

基本動作：相互搭腰。1 拍右腿向8 點方向撩腿；2 3 拍原地小碎步，上身轉向2 點方向。（反面動作同上）

圖6

（共8 個3 拍完成此過程）

基本動作：小碎步，手腕相靠，作上方小波浪（海鷗式）

3、啟發學生自己創編隊形，每兩個人為一組，想方案，為每一個動作編隊形，然后學做老師，指導其他同學按照你的要求做出來。（抽1―2 的方案）

四、結束動作

合著音樂，師生再見！